Le sport, poussé à son extrême avec la pratique à haut niveau n’a plus sa fonction «wellness » et santé de base. J’ai volontairement dissocié les hommes et les femmes simplement car l’impact hormonal n’est pas le même et qu’un seul article sur les deux relèverait d’un roman !
Je vais donc commencer ici par les femmes (galanterie et vécu oblige).

En effet, la pratique sportive de base a un impact hormonal, bien souvent bénéfique. Or, pratiqué à haut niveau, on peut tomber dans la dérive du surentrainement, et de l’altération de cet impact hormonal. C’est à cela que nous allons nous intéresser par le biais de cet article.

Il y a deux niveaux de surentrainements (= Conséquences de séances d’entrainements avec forte charge de travail ou trop intense, avec trop peu de récupération), bien que je préférerais utiliser le terme de « sous-récupération » :

Les femmes dans le sport de haut niveau, et particulièrement dans le CrossFit, sont mises sur le même pied d’égalité que les hommes. Et c’est tant mieux !
En revanche, les hommes et les femmes ne sont pas égaux face à l’entrainement.
En effet, les femmes ne réagissent pas forcément de la même manière aux stimulus (bien que nous soyons tous et toutes différent(e)s.).

Glycogène, Lipolyse, Catabolisme ? – Démontons certains mythes

Si on devait schématiser et donner un ordre d’idée en matière d’énergie utilisée en fonction de l’entrainement, on va dire que la filière énergétique utilisée en priorité va dépendre non seulement de la durée de l’entrainement, mais surtout de l’intensité. Si l’intensité de l’entraînement est « trop » élevée, le corps ira chercher comme principale source d’énergie les glucides. A fortiori, les lipides seront majoritairement utilisés à une intensité moyenne.